ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

ผู้สนับสนุนเว็บไซต์

Lamina_N
NexenTire Toyota Yaris
Dhipaya_yaris01

สนใจติดต่อลงแบนเนอร์โฆษณา หรือปักหมุดกระทู้ คลิกที่นี่

NVyangyont V-Shop
Lock Tech
สนใจติดต่อลงแบนเนอร์โฆษณา หรือปักหมุดกระทู้ คลิกที่นี่

ผู้เขียน หัวข้อ: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่  (อ่าน 10406 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ gozila

  • สมาชิก 500 ไมล์
  • *********
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 5632
  • กระทู้: 576
  • พลังน้ำใจ : 9
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • ชื่อเล่น: god
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« เมื่อ: 19 ก.ค. 2014, 13:20:42 »
 Share 

ไม่ทราบว่าในคลับเรามีใครออกกำลังกาย แบบ t25 ไหมครับ อยากขอแลกเปลี่ยนประสพการณ์บ้าง ผมกำลังหัดเล่นโปรแกรม alpha ไม่รู้เรียกถูกไหม แต่ที่แน่ๆเล่นแล้วสุดๆต้องเอาชนะตัวเอง เล่นวันแรกอาการประมาณนี้เลย :emo_045:
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 21 ก.ค. 2014, 16:14:36 โดย gozila »

ออฟไลน์ gozila

  • สมาชิก 500 ไมล์
  • *********
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 5632
  • กระทู้: 576
  • พลังน้ำใจ : 9
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • ชื่อเล่น: god
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 21 ก.ค. 2014, 16:16:49 »


ในคลับเราไม่มีใครเล่น t25 เลยเหรอครับ เงียบมาก ผมลองเล่นมาเข้าอาทิตตย์ที่สองแล้วเริ่มเข้าที่แล้วครับ โปรแกรมการเล่นก็ง่าย ใช้เวลาน้อย กำลังคิดอยู่ว่าเดือนหนึงมันจะลดได้กี่โล ท่านใดที่เล่นอยู่แล้วขอคำชึ้แนะด้วยนะครับ

ออฟไลน์ piggy

  • สมาชิก 100 ไมล์
  • ******
  • สมาชิก ID: 9719
  • กระทู้: 179
  • พลังน้ำใจ : 8
  • เพศ: หญิง
  • จังหวัด: ปทุมธานี
  • ชื่อเล่น: piggy
  • รถ: 1.2 E
  • สีรถ: สีขาว
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 22 ก.ค. 2014, 08:25:14 »


พึ่งเล่นได้ 2 วันเองคะ วันแรกเจออัลฟ่า คาร์ดิโอ กับวันที่ 2 อัลฟ่า สปีด1 เข้าไปแทบตาย   :emo_002: ปกติเราก็ว่ายน้ำอยู่แล้วนะคะแต่ว่ายมาปีนึงแล้วก็เริ่มเบื่อเลยลองเปลี่ยนมาเต้นT25 นี่แหละคะ  ยังไงก็แลกเปลี่ยนกันได้นะคะ

ออฟไลน์ nok jib jib

  • สมาชิก 100 ไมล์
  • ******
  • สมาชิก ID: 2954
  • กระทู้: 133
  • พลังน้ำใจ : 4
  • เพศ: หญิง
  • จังหวัด: กรุงเทพ
  • ชื่อเล่น: นก
  • รถ: 1.2 E
  • สีรถ: สีขาว
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
  • รางวัลและกิจกรรม สมาชิกคลับรุ่น 1 รุ่นก่อตั้งคลับ
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 22 ก.ค. 2014, 10:37:58 »


เล่นได้ 2 วันเหมือนกัน ร่างจะแหลก ปวดขา เจ็บพุง เหนื่อยสุดๆ

 :emo_115: :emo_115: :emo_115: :emo_115:
ถ้าเรายังรู้สึกเจ็บ แสดงว่าเรายังมีหัวใจ

ออฟไลน์ หมาสาธารณะ

  • No.730
  • สมาชิก 20 ไมล์
  • ***
  • สมาชิก ID: 4868
  • กระทู้: 29
  • พลังน้ำใจ : 2
  • รถ: 1.2 J Eco
  • สีรถ: สีขาว
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: 22 ก.ค. 2014, 19:34:23 »


5 วันฮับ รูปร่างกระชับขึ้น กางเกงใส่หลวมขึ้นฮ้าบบบ

ออฟไลน์ gozila

  • สมาชิก 500 ไมล์
  • *********
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 5632
  • กระทู้: 576
  • พลังน้ำใจ : 9
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • ชื่อเล่น: god
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: 22 ก.ค. 2014, 22:49:44 »


ตอนนี้เล่นเข้าอาทิตตย์ที่สองแล้วครับ ยังไม่รู้น้ำหนักลงไหมที่แน่ๆเหงื่อนี่ท่วมเลยครับขนาดเข้าที่เข้าทางบ้างแล้ว ผมฝึกตามนี้เลยครับ แรกๆปวดครับ ทั้งตัวไม่อยากเดิน อยากนอนไม่อยากเล่นต่อ แต่พอพ้นสามวัน 25  นาที สั้นไปนะ แต่คนเล่นตามหายใจจะไม่ทันและ อิอิ :)) :emo_115: :emo_049:


ออฟไลน์ cyanmemory

  • สมาชิก 50 ไมล์
  • *****
  • สมาชิก ID: 11186
  • กระทู้: 73
  • พลังน้ำใจ : 2
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • รถ: 1.2 E
  • สีรถ: สีส้ม
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: 23 ก.ค. 2014, 10:32:28 »


เล่นแต่ฟรีแลคติกครับ

ออฟไลน์ ounwoy

  • No.690
  • สมาชิก 50 ไมล์
  • *****
  • สมาชิก ID: 10522
  • กระทู้: 65
  • พลังน้ำใจ : 4
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: กรุงเทพ
  • ชื่อเล่น: Oun
  • รถ: 1.2 G
  • สีรถ: สีดำ
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: 23 ก.ค. 2014, 11:11:19 »


เล่นเหมือนกันครับ เดี้ยง มาก ขาตึงปวด ลุกไม่ขึ้น 555 นึกว่า แค่ 25 นาทีจะสบายที่ไหนได้ หนักหน่วงเอาการ 555 เหงื่อออกมากมายยย

ออฟไลน์ gozila

  • สมาชิก 500 ไมล์
  • *********
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 5632
  • กระทู้: 576
  • พลังน้ำใจ : 9
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • ชื่อเล่น: god
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: 23 ก.ค. 2014, 23:18:30 »


เล่นเหมือนกันครับ เดี้ยง มาก ขาตึงปวด ลุกไม่ขึ้น 555 นึกว่า แค่ 25 นาทีจะสบายที่ไหนได้ หนักหน่วงเอาการ 555 เหงื่อออกมากมายยย
ชองผมจัดทุกเช้า นึกว่าซาวน่ามา เหงื่องี้เยอะมากตอนเล่นยังไม่มากครับ พอหยุดวอร์มดาวน์ไหลมาเทมา คิดว่าถ้าครบโปรแกมน่าจะน้ำหนักลดมากแน่นครับ เพราะต่อไปจะใส่เสื้อวอร์มเล่นแล้วครับ :-\ :-\

ออฟไลน์ gozila

  • สมาชิก 500 ไมล์
  • *********
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 5632
  • กระทู้: 576
  • พลังน้ำใจ : 9
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • ชื่อเล่น: god
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: 28 ก.ค. 2014, 21:18:33 »


เข้าอาทิตย์ที่สามแล้ว แต่ละท่านเป็นยังไงบ้างครับ ผมไม่เคยชั่งน้ำหนักตัวเองสักที แต่ที่แน่ๆกางเกงหลวมชัดเจนเลยครับ เล่นทุกวันเหงื่อท่วมทุกวันมันสุดยอดครับ :emo_058:

ออฟไลน์ sutnevuj

  • No.062
  • สมาชิก 30 ไมล์
  • ****
  • สมาชิก ID: 3015
  • กระทู้: 40
  • พลังน้ำใจ : 5
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: 29 ก.ค. 2014, 07:48:02 »


เล่นมาได้เดือนนึงละครับ ตอนนี้ไปเต้น Beta แล้ว แต่ไม่ได้เต้นตามตารางนะครับ เพราะเต้นกับน้องๆที่ออฟฟิศหลังเลิกงานเลยเต้นตามเสียงส่วนใหญ่ ข้ามไป Beta ได้ 3 วันแล้ว หนักมาก เหมือนพึ่งเริ่ม Alpha ใหม่ๆ เหนื่อยโฮกมากครับ Beta
ส่วนเรื่อง นน. น้องที่ออฟฟิศ เล่น T25 + ควบคุมอาหาร นน. ลดไปได้ 20 โลแล้ว ส่วนผม ไม่ได้ควบคุมอาหาร กินตามใจเหมือนเดิม นน. เลยไม่ค่อยลดครับ แต่ว่าความดันลดลง ชีพจรเต้นน้อยลง (ปกติ 110/นาที เหลือ 90/นาที) เหนื่อยยากขึ้น
สรุป เต้นแล้วดีครับ ร่างกายดีขึ้น ยิ่งเต้นหลายคนยิ่งสนุกและช่วยให้เราอยากเต้นมากขึ้น เพราะช่วยกระตุ้นกัน

ออฟไลน์ gozila

  • สมาชิก 500 ไมล์
  • *********
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 5632
  • กระทู้: 576
  • พลังน้ำใจ : 9
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • ชื่อเล่น: god
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: 29 ก.ค. 2014, 17:09:48 »


ของผมเห็นชัดเจนครับว่าพุงลด เอวลด กะว่าเล่นตัวนี้คล่องจะขยับไปเล่น เบต้ามั่งน่าจะนรกแตกเหมือนกัน ยอมรับเล่นทุกวันยังเหนื่อยมากครับ :-\ :P

ออฟไลน์ gozila

  • สมาชิก 500 ไมล์
  • *********
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 5632
  • กระทู้: 576
  • พลังน้ำใจ : 9
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: สมุทรปราการ
  • ชื่อเล่น: god
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: 04 ส.ค. 2014, 22:12:32 »


อาทิตย์ที่สี่แล้วแต่ละท่านเป็นยังไงบ้างครับ  :-\

ออฟไลน์ bestlovegig

  • สมาชิกป้ายแดง
  • *
  • สมาชิก ID: 27793
  • กระทู้: 4
  • พลังน้ำใจ : 0
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: กรุงเทพ
  • ชื่อเล่น: best
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: 18 พ.ค. 2016, 14:32:42 »


 :emo_008: :emo_023:

ออฟไลน์ unfaithful

  • สมาชิกใหม่
  • สมาชิก ID: 33169
  • กระทู้: 1
  • พลังน้ำใจ : 0
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: Saraburi
  • ชื่อเล่น: นิว
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: t25 การออกกำลังกายแนวใหม่
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: 16 ก.พ. 2017, 22:26:33 »


เล่นไปได้วันแรกจำได้เลย ระบมมาก ทำไม่จบ 25 ด้วยครับ  :emo_008:

Tags: